Bieganie...

[Jaszczur]

Filmik z jednej z najlepszych imprez biegowych (górskich) tego roku.
http://vimeo.com/76629224

[Vision]

Świetny ten filmik, ja tam do biegania po górach to na razie nie, po pierwsze to dopiero zacząłem w ogóle jakiekolwiek bieganie, a po drugie póki co to jestem na to za ciężki trochę, w ogóle na długie bieganie nawet po płaskim jestem trochę za ciężki. Ale pracuję nad tym, w lipcu przekroczyłem razem 190 km biegając... i "spadłem" z wagi całe 1,5 kg, więc jest progres.

[Pudelek]

w lipcu przekroczyłem razem 190 km

gratuluję, mój rekord to ledwie 105 km na miesiąc a od paru miesięcy to w ogóle mało biegam - raz, że mam mniej czasu, dwa, nie zawsze zdrowie pozwalało, trzy - to jest za ciepło. Ale od września trzeba będzie wrócić do zawodów

[Vision]

No ja dalej jadę regularnie 5 razy w tygodniu i tak to wygląda, ale teraz ostatni tydzień biegam i robię tydzień całkowitej przerwy. Potem powinno być już chyba łatwiej.

[Jaszczur]

5 razy w tygodniu, 190km w miesiącu ... nie masz prawa mówić, że dopiero zaczynasz jakiekolwiek bieganie

[Pudelek]

no właśnie... ja nawet w najlepszych miesiącach raczej nie przekraczam 3 razy w tygodniu - uważam, że dla mojego organizmu jest do górna granica, kiedy sobie nie szkodę, a jest to dla zdrowia... no chyba, żebym 5 razy w tygodniu dreptał po 3 kilometry, to wtedy może bym się na to zdecydował

[Vision]

Ja biegam póki co po równe 9 km, ale na początku miesiąca jeszcze nie dawałem po tyle rady, więc nie przekroczyłem 200.

[Jaszczur]

Ilość treningów i kilometraż to jedna kwestia, ale dochodzi jeszcze tempo, odżywianie i regeneracja. Przy odpowiednim zgraniu tych elementów 5 treningów w tygodniu nie będzie negatywnie wpływało na organizm.
Ja w tym momencie staram się zrealizować taki plan, zakładający 4 treningi w tygodniu.
http://treningbiegacza.pl/training-plan ... w-tygodniu

[Pudelek]

mi bieganie ma sprawiać przyjemność - i sprawia, dopóki biegam po swojemu, nie patrząc na "odżywianie i regenerację". Przy problemach ze stawami staram się zachować umiar i tyle. Odżywiam się normalnie, natomiast dzięki bieganiu przestał mi rosnąć brzuch i to mnie bardzo cieszy

Planów żadnych nie robię, poza ogólnymi (na ten rok był półmaraton i został zrealizowany już w styczniu, przydałoby się też poprawić trochę rekord na 5 km)

[Jaszczur]

W półtorej godziny na Rysy.... Mają chłopaki zdrowie.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=209&id=6873

[Jaszczur]

Mammut Ultra Sky Marathon 6x Babia Góra - chyba pierwszy w Polsce bieg ultra, którego nikt nie ukończył w limicie czasowym.

[Pudelek]

dzisiaj w Stanowicach odbył się kolejny Bieg o Makówki i Moczkę - jak zwykle pełno było przebierańców - nawet większość




Bartolini Bartłomiej herbu Zielona Pietruszka i Smok Wawelski


ksiądz proboszcz i jego ministrant (po drodze rzeczywiście szła kolęda )


Paczka odpadła po dwóch pętlach, choinka wytrzymała do końca


Renifer ciągnie Mikołaja


Mysleliśmy, że to wór pokutny, a to był zbój - biegł z siekierą


mnie z kolei ciągle coś spadało na oczy


dziewczyna biegła całą drogę z gołymi bokami - biedne nerki!


polska służba zdrowia - ciągle z tyłu i nie chcieli schodzić z drogi


zając.

Kibice też byli poprzebierani.


Bokser biegł tak szybko, że nie zdążył zmarznąć.


Gotuj z gwiazdami

[Piotrek]

Extremalny fryz sobie strzeliłeś

[sokół]

Pudelek się przebrał za Nesskę! Hahaha

[Pudelek]

Kolejna odsłona biegu po Moczkę i Makówki - załapaliśmy się fuksem, dopiero w losowaniu, gdyż wolne miejsca skończyły się w październiku!

Co prawda nie zdążyłem na demonstrację, ale pewnych akcentów nie można było uniknąć


A przebrania jak zwykle ciekawe

(zdjęcia z galerii Maratonów Polskich)




Ten częstował ludzi podczas biegu kielichem




To zdjęcie zostało okładką galerii Ciekawe były reakcje dzieci - większość z entuzjazmem krzyczała "klaun biegnie", dopingowała "klaun, klaun, klaun", ale niektóre młodsze chowały się wystraszone







Ciekawe za czym albo za kim biegli?









Czas miałem kiepściutki, ale zabawa była przednia