Bieganie... |
Autor |
Wiadomość |
Jaszczur
Wiek: 35 Dołączył: 22 Lip 2014 Posty: 57 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2014-08-05, 11:32
|
|
|
|
|
|
|
|
Vision [Usunięty]
|
Wysłany: 2014-08-06, 07:36
|
|
|
Świetny ten filmik, ja tam do biegania po górach to na razie nie, po pierwsze to dopiero zacząłem w ogóle jakiekolwiek bieganie, a po drugie póki co to jestem na to za ciężki trochę, w ogóle na długie bieganie nawet po płaskim jestem trochę za ciężki. Ale pracuję nad tym, w lipcu przekroczyłem razem 190 km biegając... i "spadłem" z wagi całe 1,5 kg, więc jest progres. |
|
|
|
|
Pudelek
Dołączył: 08 Lip 2013 Posty: 8313 Skąd: Oberschlesien
|
Wysłany: 2014-08-06, 11:00
|
|
|
Vision napisał/a: | w lipcu przekroczyłem razem 190 km |
gratuluję, mój rekord to ledwie 105 km na miesiąc a od paru miesięcy to w ogóle mało biegam - raz, że mam mniej czasu, dwa, nie zawsze zdrowie pozwalało, trzy - to jest za ciepło. Ale od września trzeba będzie wrócić do zawodów |
_________________ Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód! |
|
|
|
|
Vision [Usunięty]
|
Wysłany: 2014-08-06, 11:02
|
|
|
No ja dalej jadę regularnie 5 razy w tygodniu i tak to wygląda, ale teraz ostatni tydzień biegam i robię tydzień całkowitej przerwy. Potem powinno być już chyba łatwiej. |
|
|
|
|
Jaszczur
Wiek: 35 Dołączył: 22 Lip 2014 Posty: 57 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2014-08-06, 11:14
|
|
|
5 razy w tygodniu, 190km w miesiącu ... nie masz prawa mówić, że dopiero zaczynasz jakiekolwiek bieganie |
|
|
|
|
Pudelek
Dołączył: 08 Lip 2013 Posty: 8313 Skąd: Oberschlesien
|
Wysłany: 2014-08-06, 11:19
|
|
|
no właśnie... ja nawet w najlepszych miesiącach raczej nie przekraczam 3 razy w tygodniu - uważam, że dla mojego organizmu jest do górna granica, kiedy sobie nie szkodę, a jest to dla zdrowia... no chyba, żebym 5 razy w tygodniu dreptał po 3 kilometry, to wtedy może bym się na to zdecydował |
_________________ Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód! |
|
|
|
|
Vision [Usunięty]
|
Wysłany: 2014-08-06, 11:24
|
|
|
Ja biegam póki co po równe 9 km, ale na początku miesiąca jeszcze nie dawałem po tyle rady, więc nie przekroczyłem 200. |
|
|
|
|
Jaszczur
Wiek: 35 Dołączył: 22 Lip 2014 Posty: 57 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2014-08-06, 12:05
|
|
|
Ilość treningów i kilometraż to jedna kwestia, ale dochodzi jeszcze tempo, odżywianie i regeneracja. Przy odpowiednim zgraniu tych elementów 5 treningów w tygodniu nie będzie negatywnie wpływało na organizm.
Ja w tym momencie staram się zrealizować taki plan, zakładający 4 treningi w tygodniu.
http://treningbiegacza.pl...ingi-w-tygodniu |
|
|
|
|
Pudelek
Dołączył: 08 Lip 2013 Posty: 8313 Skąd: Oberschlesien
|
Wysłany: 2014-08-06, 13:43
|
|
|
mi bieganie ma sprawiać przyjemność - i sprawia, dopóki biegam po swojemu, nie patrząc na "odżywianie i regenerację". Przy problemach ze stawami staram się zachować umiar i tyle. Odżywiam się normalnie, natomiast dzięki bieganiu przestał mi rosnąć brzuch i to mnie bardzo cieszy
Planów żadnych nie robię, poza ogólnymi (na ten rok był półmaraton i został zrealizowany już w styczniu, przydałoby się też poprawić trochę rekord na 5 km) |
_________________ Staliśmy nad przepaścią, ale zrobiliśmy wielki krok naprzód! |
|
|
|
|
Jaszczur
Wiek: 35 Dołączył: 22 Lip 2014 Posty: 57 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2014-08-11, 15:19
|
|
|
|
|
|
|
|
Jaszczur
Wiek: 35 Dołączył: 22 Lip 2014 Posty: 57 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2014-09-01, 09:07
|
|
|
Mammut Ultra Sky Marathon 6x Babia Góra - chyba pierwszy w Polsce bieg ultra, którego nikt nie ukończył w limicie czasowym. |
|
|
|
|
Pudelek
Dołączył: 08 Lip 2013 Posty: 8313 Skąd: Oberschlesien
|
Wysłany: 2014-12-20, 22:22
|
|
|
dzisiaj w Stanowicach odbył się kolejny Bieg o Makówki i Moczkę - jak zwykle pełno było przebierańców - nawet większość
Bartolini Bartłomiej herbu Zielona Pietruszka i Smok Wawelski
ksiądz proboszcz i jego ministrant (po drodze rzeczywiście szła kolęda )
Paczka odpadła po dwóch pętlach, choinka wytrzymała do końca
Renifer ciągnie Mikołaja
Mysleliśmy, że to wór pokutny, a to był zbój - biegł z siekierą
mnie z kolei ciągle coś spadało na oczy
dziewczyna biegła całą drogę z gołymi bokami - biedne nerki!
polska służba zdrowia - ciągle z tyłu i nie chcieli schodzić z drogi
zając.
Kibice też byli poprzebierani.
Bokser biegł tak szybko, że nie zdążył zmarznąć.
Gotuj z gwiazdami |
|
|
|
|
Piotrek
Wiek: 48 Dołączył: 06 Lip 2013 Posty: 10854 Skąd: Żywiec-Sienna
|
Wysłany: 2014-12-21, 00:08
|
|
|
Extremalny fryz sobie strzeliłeś |
|
|
|
|
sokół
Dołączył: 06 Lip 2013 Posty: 12258 Skąd: Bytom
|
Wysłany: 2014-12-21, 09:19
|
|
|
Pudelek się przebrał za Nesskę! Hahaha |
|
|
|
|
Pudelek
Dołączył: 08 Lip 2013 Posty: 8313 Skąd: Oberschlesien
|
Wysłany: 2015-12-21, 13:08
|
|
|
Kolejna odsłona biegu po Moczkę i Makówki - załapaliśmy się fuksem, dopiero w losowaniu, gdyż wolne miejsca skończyły się w październiku!
Co prawda nie zdążyłem na demonstrację, ale pewnych akcentów nie można było uniknąć
A przebrania jak zwykle ciekawe
(zdjęcia z galerii Maratonów Polskich)
Ten częstował ludzi podczas biegu kielichem
To zdjęcie zostało okładką galerii Ciekawe były reakcje dzieci - większość z entuzjazmem krzyczała "klaun biegnie", dopingowała "klaun, klaun, klaun", ale niektóre młodsze chowały się wystraszone
Ciekawe za czym albo za kim biegli?
Czas miałem kiepściutki, ale zabawa była przednia |
|
|
|
|
|